Новая книга от психотерапевта № 1 в Германии и автора мирового бестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефани Шталь: секреты здоровой самооценки и развития уверенности в себе.

Как выглядит жизнь человека с низкой самооценкой? Он молчит и не вступает в разговоры, даже если есть что сказать. Делает то, что от него ожидают другие. Не умеет отказывать. Переоценивает свои недостатки и не замечает достоинств. Живет в мнимой безопасности зоны комфорта и боится что-то менять. Низкая самооценка обращает человека в жертву обстоятельств и отравляет всю жизнь, высасывая из нее радость и счастье. От отсутствия веры в себя время от времени страдает каждый.

Но выход есть. И это не бодрящие мантры перед зеркалом. Низкая самооценка связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Именно его когда-то недолюбили, унизили, заставили чувствовать стыд и навсегда лишили уверенности в своих силах. Из-за прошлых неудач мы чувствуем себя незащищенными и незначительными, боимся быть отвергнутыми и живем в состоянии обороны от всего мира. На помощь приходит психотерапевт № 1 в Германии Стефани Шталь вместе с книгой «Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе».

«Никто не совершенен. Вы состоите из целого букета качеств и способностей. Если вдруг один цветок из вашего букета сломается, останется еще достаточно неповрежденных цветов. Так что ваш букет все равно красив, вам не нужно его стыдиться».

Благодаря этой книге вы узнаете многое о себе и своем внутреннем ребенке, и получите возможность изменить восприятие себя.

Вы сможете:
Избавиться от пессимистичного взгляда на жизнь и самого себя
Вступить во внутренний контакт с неуверенностью и принять ее.
Подружиться с самим собой
Адекватно проявлять себя по отношению к другим людям
Вести более активную жизнь и полагаться на собственные силы
Начать лучше понимать и регулировать эмоции
Вернуть контроль над жизнью

Чтобы работа с книгой была еще эффективней, Стефани предлагает проверенные упражнения и тесты. Вы научитесь дышать против страха, ощущать свою неуверенность, заведете дневник терапии и даже напишите письмо самому себе. По мере выполнения заданий изменится ваше самовосприятие и взгляд на других людей, а также взаимодействие с ними. Перемены в восприятии себя и других могут породить новые чувства и образ мышления, которые в конечном счете позволят вам принимать новые решения.

Автор помогает шаг за шагом прийти к уверенности в себе и развить главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает и любит себя вместе со своими слабостями.
Книга выходит в авторской серии Стефани Шталь «Осколки детских травм. Книги, которые заменят психолога». Также в серии — бестселлер «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки». Только в России книга разошлась тиражом в 250 тыс. экземпляров. А совокупный тираж всех книг Стефани Шталь в нашей стране достиг внушительной цифры в 400 тыс. экземпляров.

Материал: News-w.org / Наталья Логинова по материалам пресс-службы.